白湯とお湯では見た目は同じなのに、なぜ別のものとして扱われるのでしょうか。 その答えは白湯とお湯の作り方の差にありました。 この記事では白湯とお湯の違いから、白湯がもたらしてくれる健康効果を詳しく紹介していきます。

うつ病の人でも始めやすく、うつ状態の症状改善に効果のある朝活をランキング形式で公開します。 朝活それぞれのメリットとデメリットも加えて紹介していますので、自分に合った朝活が見つかるはずです。

うつ病の症状の一つに【朝がつらい】というものがあります。 言葉だけを聞くと「誰でもそう」と思うかもしれませんが、睡眠障害や脳の働きからくる症状であり、甘えている訳でも怠けているわけでもありません。 この記事では、うつ病からくる朝のつらさの原…

闘病日記の毎日更新辞めます宣言

２月１０日は語呂合わせでふきのとうの日とされています。 今回はシンプルなふきのとうの天ぷらに、少し変わったつけダレを紹介します。 ふきのとうは今の時期しか食べられもので、旬のものは非常に栄養価が高いです。 うつ病の予防や回復に欠かせないビタミ…

うつ病で働けなくなってしまった場合、最後の手段として生活と命を助けてくれる制度が生活保護です。 生活保護を申請するには４つの条件があり、生活保護自体にもメリットだけではなくデメリットも存在します。 この記事では、生活保護の実態や申請までの流…

今日のうつ状態レベル うつ状態１日の変化 朝 昼 夜 総評 Twitterまとめ ブログ更新情報 日記・雑記 後書き のすけはこんな人 今日のうつ状態レベル 【－３】 うつ状態１日の変化 朝 仕事を休みました。 昨日の面談の疲れが完全に残りました。 強烈な自己否…

今日のうつ状態レベル うつ状態１日の変化 朝 昼 夜 総評 Twitterまとめ ブログ更新情報 日記・雑記 後書き のすけはこんな人 今日のうつ状態レベル 【－３】 うつ状態１日の変化 朝 相変わらず寝つきが悪いのですが、睡眠薬を飲むと起きれなくなるので控え…

今日はパソコンから離れてみました。 意識的に離れたわけではないのですが 結果的にそうなりました。 今まではブログを更新することだけを考えていたのですが パソコンから離れることで 少し頭の中がすっきりしたような気がします。

相変わらず、ダメダメ日記に戻っています。

今が旬のあさつきを使ったレシピの紹介です。 酢味噌で食べるのが一般的な春のあさつきですが、今回は一風変わった白和えにしました。 あさつきのシャキシャキとした歯ごたえの中に、ピーナッツがアクセントとなり楽しい触感と香りを楽しむことが出来ます。 …

ダメダメになった日記

働くことは必要ですよね 分かってます でも休みたいですっていうのもつらいんですよね。

朝から昼にかけては昨日よりも悪化しているが、夜になって落ち着いてきてので昨日と同じレベルにしてみました。 でも、人に対する恐怖心や不安化は相変わらず大きくて困りますね。 万が一意思とは関係なく、突発的な行動が出てしまうのではないかと思うと余…

病気のせいで形成されている性格なら、病気が治ったとき違う人間にでも生まれ変わるんだろうかとふと思ったわけですよ。 「昔のあいつはあんなに明るかったのになー」 みたいに、うつ病によってあからさまに変わったことが明白であるなら、その性格に戻るん…

うつ病の症状がどの程度の波があるのかを知るためだったり、この闘病日記がいずれ何かの役に立てばいいなと思っているのですが、日記とはいえブログの１部である事から、やはり書き方や内容など少し気を付けなければいけないなーと感じています。

かつおのたたきをレモンを使った漬けにしました。 爽やかなレモンの香りと酸味が食欲をそそります。 レモンを使うことでご飯が酢飯のようになり、より一層かつおの旨味を引き立てます。

ダメダメ日記

うつ勝ちレシピ【８品目】は、おからそぼろの和風キーマカレーです。 おからを使ったヘルシーキーマカレーです。 和風だしと味噌を使ってあっさり系に仕上げました。 スパイシーさと味噌のコクが相まった美味しい一皿です。

ダメダメ日記

山形県の新名産『若にんにく』を使ったレシピです。 『若にんにく』は発芽したばかりのにんにくのことで、葉、茎、実、根の全てを食べることが出来る新しい食材です。 一般的には天ぷらが美味しいとされる若にんにくですが、今回はこってりとしたモツ入りの…

ダメダメ日記

うつ勝ちレシピ【６品目】は、【紅生姜入り納豆巾着】です。 おかずにも、おつまみにもなる一品です。 納豆独特の香りが苦手な方も、紅生姜が入ることで爽やかな印象をうけます。 巾着にすることで粘りも気にならず、食べやすいレシピになります。

ダメダメ日記

うつ勝ちレシピ【５品目】は【旨辛たれで食べるＴＫＧカツ丼】です。 卵でとじない、アレンジカツ丼です。 醤油ベースの刺激的な旨辛たれが食欲を掻き立てる一品です。 通常のカツ丼にも負けないパンチ力があり、一気に食べ進められる魔性のレシピです。

うつ勝ちレシピ【４品目】は【伊予柑ソースのおからハンバーグ】です。 伊予柑のさわやかな香りと、程よい酸味のあるソースが食欲を掻き立てる一品です。 伊予柑は冬が旬であり、今しか食べれない季節限定のレシピになります。 お肉だけを使ったハンバーグよ…

ダメダメ日記

うつ勝ちレシピ【３品目】は【おかかたっぷり葱飯】です。 あったかいご飯の上で踊るおかかと、葱のいい香りが漂う絶品レシピです。 好みの薬味を加えることで、違った表情を見せてくれる楽しさも兼ね備えています。 調理も簡単ですし、時間がない中でもぱっ…

ダメダメ日記

うつ勝ちレシピ【２品目】は【味噌だれそぼろの三色丼】です。 甘じょっぱい味噌だれで仕上げた鶏そぼろは絶品です。 ３色バランスよく飾ることで彩も綺麗ですし、鶏そぼろは作り置きも出来ますし冷めてもおいしいので、お弁当にも使える万能レシピです。