ゆっくり歩く「 のすけ 」のブログ

ゆっくり歩く、のすけのブログ

のすけの詳しいプロフィールはコチラ!

nosuke1989.hatenablog.jp

 

目次を開いて、お好みのカテゴリーにジャンピング!!

のすけのブログで人気の記事

白湯作りランキング
白湯作りランキング

【 白湯 】【 作り方 】【 時短 】の3ワードの検索結果で1位をいただいております。

正式な白湯の作り方は時間がかかるものですが、時短で出来る白湯の作り方をランキングで紹介しています!

決定版電気ケトルの選び方とおすすめの電気ケトル
決定版電気ケトルの選び方とおすすめの電気ケトル

なんとなくで選んでしまう電気ケトルを、しっかりと選ぶことが出来るように解説しています。

おすすめの電気ケトルは、厳選した7品を紹介!!

安全性最強【 タイガー わく子 】をピンポイント解説!!

毒親完全攻略
毒親完全攻略

毒親診断は、あなたが生きづらいと感じた時に、その原因を知る手掛かりになります。

自分が毒親にならないためにも、毒親の存在は知っておくべきです。

 


 

うつ病精神障害・子育て 】のお話はコチラ

 

【 うつ病・精神障害・子育て 】のお話はコチラ

このブログを書いている【 のすけ 】は、うつ病双極性障害という精神的な病気を持っています。

「 病気の名前は知っていても詳しくは分からない 」という方や「 現在闘病中で回復に向けて頑張っている 」という方向けに記事を書いています。

うつ病や心の病気について知りたい方は、上記の画像をクリックしていただくか、右側のサイドメニューからお入りください!

※うつ勝ちレシピとうつ病闘病の日記の更新は現在お休みしております。

 


 

【 朝活 】のお話はコチラ

 

【 明日の朝から始める朝活 】朝活でやりたいことをひたすらリストアップしてみた【 同じ朝活じゃつまらない! 】

朝活とは、仕事前などの時間に早起きして趣味や運動・勉強など様々な活動を行う事を言います。

朝活が続かない人必見!朝活を続けるために必要なたった一つの方法

朝活ランキングTOP5
誰でも継続可能な朝活をランキング形式で紹介
白湯に秘められた7つの健康効果
白湯に秘められた7つの健康効果
白湯作りランキング
白湯作りランキング

 

うつ病と朝活

「 のすけ 」はうつ病うつ状態の回復に朝活をおすすめしています。

たとえ毎日ではなくても、自分が出来るペースで好きなことをするのはとても有意義な時間ですよね。
朝がつらいというのは生活のリズムが整っていないことが原因の一つです。
最初は起きるのがつらいかもしれませんが、朝活をしていく事で生活のリズムが整い狂っていた体内時計が正常化していきます。
この機会に朝活を始めてみてはいかがでしょうか。

 

 

【 趣味 】のお話はコチラ

 

【 趣味 】のお話はコチラ

のすけが好きな事をひたすら語る場所。

 

私は多趣味です。

新しい事にチャレンジするたびに新しい発見があって面白い。

のばしていきたい趣味はカテゴリ化していますので、下か右側のサイドメニューからどうぞ!

 

自転車

自転車のカスタムやパーツレビューを書いています。

私の人生で一番長い趣味が自転車。

 

ガーデニング

ガーデニングは奥様の影響で始めました。

お花、可愛いです。

 

ネイルアート

ネイルアートは始めたばかりの趣味。

奥様と娘に喜んでもらえるのが嬉しい。

おっさんでもネイルアートは楽しいと伝えたい。

 


 

YouTube 】のお話はコチラ

 

【 YouTube 】のお話はコチラ

のすけはYouTubeの方にも進出したいと考えております。

現段階ではメンバーを募集しつつ、希望する方と連絡をとったり顔合わせを行っております。

興味がある方は、Twitterよりご連絡を!

 


 

【 本の紹介 】のお話はコチラ

 

【 本の紹介 】のお話はコチラ

小説や物語はあまり読みませんが、朝と夜の読書は私のルーティーン。

気になる本や、記憶に残る本などを紹介しています。

 


 

新型コロナウィルス関連記事

 

コロナと生活保護

以前に生活保護について記事を書きましたが、現在新型コロナの影響によって数多くの方が仕事に行けない状況が続き、大変な生活を送っています。

国の補償が手元に届くより先に生活費が底をついてしまっては意味がありません。

生活保護は最終手段でありますが、早めの検討をおすすめします。

 


 

Twitterの紹介

 

のすけのTwitterでは、ブログの更新のお知らせやYouTubeの進行状況、日常の出来事などつぶやいております。

よろしければフォローをお願いします!

 


 

月刊のすけのブログ

 

毎月末日にブログの状況をお伝えする【 月刊のすけのブログ 】

月ごとの目標を書き出して、モチベーションを上げるために書いています。

のすけのブログに興味をお持ちの方はご覧ください。

【 戦わないで勝つ 】過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方【 対処法 】

【 戦わないで勝つ 】過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方【 対処法 】

 

以前に、こんな記事を書きました。

過干渉な親の特徴や、その親が子供にどれだけの影響を与えるのかというものを、実体験を交えながらまとめています。

 

私の親も過干渉でしたので、常にストレスを感じる毎日でした。

子供の行動すべてを知っておかないと気が済まないようで、鎖に繋がれた奴隷のような気分です。

 

・監視されているような気がして、リラックスできない

・ストレスが原因で、いつも言い合いになる

・とにかく親の存在がストレス

 

そんな悩みをもっているあなた。

 

今回は、過干渉な親に負けないための【 上手なストレスからの逃げ方 】を伝授します。

 

 

過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方

 

過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方

「 もうこんな親、耐えられない!! 」と発狂してしまう前に、過干渉な親との向き合い方や、ストレスをため込まないための逃げる方法を知っておく必要があります。

 

私は上手にストレスから逃げる方法を知らなかったために、底なし沼に飲み込まれていきました。

結果として、うつ病などの精神的な病気に繋がることになります。

 

戦ったら負けの法則

 

過干渉な親とは【 絶対に戦わないこと 】をおすすめします。

暴力行為はもちろんダメですが、口喧嘩などもおすすめ出来ません。

 

まず、過干渉な親に対して、時間と労力を使うことほど無駄な事はありませんよね。

過干渉な親は「 あなたのためを思って・・・ 」という大義名分を抱えていますが、あなたがその挑発に乗る必要はないのです。

 

仮に、口喧嘩や言い争いの中であなたが親に言い負かされたとしましょう。

あなたは唯々、大きなストレスを余計に抱え込むだけですし、親はさらに勢力を増してあなたの心を縛り付けるかもしれません。

 

それに、過干渉な親という物は子供の意見を受け入れること自体が少ないです。

どれだけあなたの主張が正しくても、過干渉な親は自分の言い分や価値観を曲げることは無いので、結局は時間を無駄にするだけですよね。

 

過干渉な親とは戦ってはいけません。

【 戦ったら負け 】と覚えましょう。

 

「ストレスに負けない心をサプリでサポート」

 

未成年という呪縛

 

【 戦ったら負け 】というのは、大人でも当てはまることですが、学生などの未成年時代の方が大きく当てはまります。

 

未成年は、基本的にはどう足掻いても親の管理下の中です。

虐待などがあって、行政や他の大人たちが動いてくれない限り、どうしても親の手の中から抜け出すことは出来ません。

 

この未成年という呪縛は、時間しか解決してくれませんよね。

過干渉な親と戦う事は、貴重な時間を無駄にし、ストレスを増やすだけです。

 

以前に毒親について書いた記事の中でも触れているので、よければ読んでみてください。

 

 

ストレスからの具体的な逃げ方

 

ストレスからの具体的な逃げ方

 

戦ったら負けっていうのは分かったけど、過干渉がおさまるわけじゃないし
ストレスも無くなったわけじゃない
どうすればいいの?

 

確かに、過干渉な親と戦うのを避けるようにしたからと言って、ストレスが消えるわけでも減るわけでもありませんよね。

ですが、戦う事を避けるということは、過干渉な親の存在を【 受け流す 】ということです。

 

過干渉な親から与えられるストレスから上手に逃げるには、この【 受け流す 】という意識が大事。

簡単に言えば【 割り切って考える 】ということですね。

 

例えば

・この親は、言う事を聞いてさえいればおとなしいから、適当にやりすごそう

・こんな親の元に生まれたのは、今更どうしようもないから、大人になるまでの我慢

・いつかは縁を切るんだから、別にどうでもいい

このように考えてみてはいかがでしょうか。

 

逆に「 こんな人でも親だから・・・ 」とか「 いつかは過干渉もおさまるかもしれない・・・ 」と考えるのはやめましょう。

 

私は、中学生の頃から親の老後や今後の家の在り方などを考えさせられ、その悩みや問題から抜け出せなくなりました。

常に将来に不安を持つことは、かなりのストレスです。

過干渉な親が張り巡らせた呪いの糸は、私の心をがんじがらめにし、うつ病という結果を招いたのです。

 

心の余白を意識する

 

【 親の存在を受け流す 】事が大事だと言いましたが、口で言うほど簡単な事ではありませんよね。

実際には、過干渉は毎日のようにあるでしょうし、親の存在は消えてなくなるわけでもありません。

 

ここで大事なのが【 心の余白 】です。

心の余白とは、【 精神的な余裕やゆとり 】という意味で使われます。

 

過干渉な親の存在を受け流すには、心の余白を作る必要がありますね。

ストレスやイライラで埋め尽くされた心は、過干渉な親の存在を受け流したり、割り切って考える余裕はなくなっているでしょう。

 

心の余白が無いと、ストレスの許容量がオーバーしてしまって精神的な病気になってしまう確率が高まります。

コップに水を注ぎ続けると、いつかは溢れてしまうのと一緒ですね。

 

心から溢れたストレスはただの毒です。

心も体も毒に侵される前に、心の余白を意識しましょう。

 

心の余白については以前に詳しく記事にしているので、まずはそちらをご覧ください。

 

「ストレスに負けない心をサプリでサポート」

 

最終的には、はっきりと断ること

 

最終的には、はっきりと断ること

 

はっきりと断る?
そんなことしたらまた言い合いになっちゃうよ。

 

「 過干渉について、はっきりと断る 」というのは、なにも言い争いをしてくださいと言っているわけではありません。

 

【 喧嘩は同じレベルの者の間でしか起こらない 】と誰かが言っていましたが、まずはあなたが親より精神的に大人になる必要があります。

もちろんこれには心の余白も重要ですね。

 

親がどれだけ怒り狂おうとも、あなただけは落ち着いて冷静に対応することで状況が改善するかもしれません。

過干渉な親は、「 子供はいつまでたっても子供で、親が管理しなければ何にも出来ない 」と決めつけている場合があるので、あなたがいかに精神的に大人であるかを見せつける事が有効でしょう。

 

ですが、必ずしもはっきり断ったから過干渉が無くなったという事にはならないかもしれません。

その場合は、やはり「 こういう親なんだ 」と割り切って、存在を受け流すしかないでしょうね。

 

 

【 過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方 】まとめ

 

【 過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方 】まとめ

とにかく、過干渉な親に負けないためには、【 戦わないこと 】がベストな選択です。

親と言い争うことは、時間を無駄にし、さらにストレスが増えるだけです。

 

特に、未成年のうちは親から離れることが難しく、実際に逃げるということは出来ないでしょう。

少しでもストレスから逃げるためには、心の余白を意識して、過干渉な親の存在を受け流すことが大切です。

 

将来的に親とどう接するかというのは考える必要はありません。

親のせいで苦しい思いをしているのは【 今 】なのですから、今あなたが楽になるような考え方をしましょう。

 

もし誰にも相談できず、一人で問題を抱え込んで悩んでしまっているなら、下の記事を読んでみてください。

少しは状況が前に進むかもしれません。

 

「ストレスをサプリでケアする」という新習慣
専門医と共同開発!
心のサプリ「ヌーススピリッツ」
販売数15万個突破!

人に会いたくない…

心当たりの方はコチラ>>

 

おすすめ記事

 

 

 

のすけってこんな人

 

 

 

プライバシーポリシー お問い合わせ