うつ勝ちレシピ【６品目】は、【紅生姜入り納豆巾着】です。 おかずにも、おつまみにもなる一品です。 納豆独特の香りが苦手な方も、紅生姜が入ることで爽やかな印象をうけます。 巾着にすることで粘りも気にならず、食べやすいレシピになります。

うつ勝ちレシピ【５品目】は【旨辛たれで食べるＴＫＧカツ丼】です。 卵でとじない、アレンジカツ丼です。 醤油ベースの刺激的な旨辛たれが食欲を掻き立てる一品です。 通常のカツ丼にも負けないパンチ力があり、一気に食べ進められる魔性のレシピです。

うつ勝ちレシピ【４品目】は【伊予柑ソースのおからハンバーグ】です。 伊予柑のさわやかな香りと、程よい酸味のあるソースが食欲を掻き立てる一品です。 伊予柑は冬が旬であり、今しか食べれない季節限定のレシピになります。 お肉だけを使ったハンバーグよ…

うつ勝ちレシピ【３品目】は【おかかたっぷり葱飯】です。 あったかいご飯の上で踊るおかかと、葱のいい香りが漂う絶品レシピです。 好みの薬味を加えることで、違った表情を見せてくれる楽しさも兼ね備えています。 調理も簡単ですし、時間がない中でもぱっ…

うつ勝ちレシピ【２品目】は【味噌だれそぼろの三色丼】です。 甘じょっぱい味噌だれで仕上げた鶏そぼろは絶品です。 ３色バランスよく飾ることで彩も綺麗ですし、鶏そぼろは作り置きも出来ますし冷めてもおいしいので、お弁当にも使える万能レシピです。

うつ勝ちレシピ【１品目】は【キノコとほうれん草のマカロニグラタン】です。 うつ病に効果のある栄養素がたくさん含まれており、熱々のグラタンは体も温まるので冬には最適なレシピです。

うつに打ち勝つ為の【うつ勝ちレシピ】の説明編。

双極性障害について、体験談などを踏まえつつ分かりやすく解説しました。

YouTubeで聴けるお気に入りの環境音の紹介、生き物編です。

YouTubeで聞けるお気に入りの癒し系環境音の紹介です。

アダルトチルドレンのタイプ別の傾向について解説しています。

アダルトチルドレンを深く知るうえで、機能不全家族というものを理解しなければなりません。

あなたがもし【生きづらさ】を感じているなら、それはアダルトチルドレンという存在を理解した方がいいかもしれません。 この記事ではアダルトチルドレンの解説と、自分がアダルトチルドレンに当てはまるのかのセルフチェックができます。

読書案内です。 『PLAYJOB』ポール・アーデン

うつ病の治療期間がどれくらいになるのかという記事です。 【すぐ治る】という発言には疑問を呈します。

精神科と心療内科の違いについて解説しています。 どちらで受診すれば良いかが分かるはずです。

試験やテスト前に掃除を始めてしまうに事にはちゃんとした理由があります。 その原因と効果について解説しました。

精神科の初診料と薬代にいくらかかったのか、そして精神科を受診する前に少しばかり準備する物など心構えの話です。

心の余白ってなに？ 心の余白のとは【 ゆとり 】や【 余裕 】という意味です。 目まぐるしく過ぎていく日々の生活の中で、あなたの心は酷使され、少し疲れてしまってはいないでしょうか。 心のＳＯＳ信号は思っているよりもずっと気づきにくい物です。 そし…

汚いお部屋の事をもじって【 汚部屋 】と呼びます。 あなたのお部屋はどうでしょうか？ 布団はぐちゃぐちゃ、服は脱ぎっぱなし、ソファの上は物置状態、テーブルの上は物が散乱し僅かなスペースでご飯を食べる、ゴミ箱からはゴミが飛び出してしまっている。 …

1．価値観とは 2．価値観の違いで離婚すると言う事は 3．価値観が違うのは当たり前 4．価値観は変化するもの 5．価値観を受け入れる方法 5－1．相手を尊重・尊敬すること 5－2．価値観の違いを楽しむ 5－3．無理に合わせようとしない 5－4．小さな幸せを見逃…

自分の親が毒親かどうかは、毒親診断をすることで分かります。 出来るだけ早く毒親の存在に気付くことで自分の身を守る事に繋がります。 この記事では、毒親を５タイプに分類し、それぞれの詳しい特徴を解説しています。

新年のご挨拶 本日2020年1月1日、今年も新年を迎えることが出来ました。 このブログをはじめて約1ヶ月が経とうとしていますが、見てくださっている方がいることに大変感謝しております。 ありがとうございます。 「あけましておめでとう」といえないこと、ご…

小学生の頃の話。 中学生の頃の話。 １．受験の失敗から始まる高校生編 ２．うつ病の存在を知った高校生 ３．症状を打ち明ける事が出来ない ４．義理兄が見せた生き方 ５．自分という寄生虫 ６．進路への絶望と希望 ７．続く 関連記事 小学生の頃の話。 nosu…

１．謝らない人、いますよね？ ２．すぐに謝る事が出来ない人の性格的特徴 ２-１．見栄っ張り ２-２．頑固 ２-３．頭の回転が速い ３．すぐに謝る事が出来ない人の心理 ３-１．謝る事に慣れていない ３-２．タイミングを逃す ３-３．さらに怒られると思って…

過干渉と過保護を一緒にしてしまっている方は要注意です。 この2つには大きな違いがあり、子供に与える影響も変わってきてしまいます。 過干渉は一歩間違えれば、虐待になってしまうという事を理解してもらうため、今回は過干渉な親について詳しくまとめまし…

１．あなたの周りに地声が大きい人はいますか？ ２．地声が大きい人が持つ大きな特徴 ２-１．攻撃的な性格 ２-２．自己中心的 ２-３．承認欲求が強い ２-４．目立ちたがり屋 ２-５．耳が悪い ２-６．育ったてきた環境の問題 ３．地声が大きい人が周囲に与え…

１．孤独は誰でも感じるもの ２、孤独を感じる原因を探る ２-１．心を開ける友人がいない ２-２．一人でいることが怖い ２-３．他人と自分を比較する ２-４．夢や目標が無い ２-５．外に出ない ３．どうすれば孤独感を抑えられるか ３-１．趣味を探しまくる …

この記事の内容としては、【心】【体】【行動】の3つの面から見たうつ病、うつ状態の症状を具体的にまとめています。 症状の出方は人それぞれでありますが、共通する部分も多くありますので「これには当てはまらないからうつ病ではない」などとは思わないよ…

１．プレゼントしたい相手がうつ病 ２．相手の状態を理解する ３．どんなプレゼントがいいか ４．贈ってはいけないプレゼント ５．リアクションなどに期待しない ６．まとめ 関連記事 １．プレゼントしたい相手がうつ病 Terri CnuddeによるPixabayからの画像…